Blog · Club Vit
Afvallen na de overgang: waarom het anders gaat (en wat wél werkt)
Na de overgang verandert je lichaam en blijft gewicht sneller plakken. Zo val je toch af, duurzaam, met kracht en kleine gewoontes. Begeleiding in Den Haag.
Door Jimmy Middendorp · bijgewerkt 18 juni 2026 · ± 4 min lezen
Veel vrouwen merken het: na de overgang valt afvallen ineens veel moeilijker. Dat ligt niet aan jou, je hormoonhuishouding en stofwisseling veranderen. Maar er is wél wat aan te doen.
Waarom het anders gaat
Je verbrandt in rust minder en verliest sneller spier. Crashdiëten maken dat erger: ze kosten juist spier. De oplossing zit in spierbehoud en rustige opbouw.
Wat wél werkt
- Krachttraining, houdt je spier en stofwisseling op peil.
- Eiwit en kleine gewoontes, haalbaar, geen crashdieet.
- Begeleiding, iemand die elke week meekijkt; zie afvallen met begeleiding.
Rustig en blijvend
Geen "10 kilo in een maand", wel een aanpak die je volhoudt. Plan een gratis gesprek en we maken samen een plan.