Vanaf je vijftigste gaat spierverlies sneller, en dat merk je in alles: traplopen, tillen, je energie. Goede, rustige krachttraining draait dat grotendeels terug. Bij Club Vit doe je dat veilig, tussen leeftijdsgenoten.
Sportschool voor 50-plus in Den Haag. Je vijftiger jaren zijn een kantelpunt. Zonder training verlies je vanaf nu zo'n 1% spiermassa per jaar. Dat verklaart waarom je minder stevig staat, sneller moe bent en makkelijker aankomt. Het goede nieuws: dit is grotendeels terug te draaien met gerichte, opgebouwde krachttraining.
Meer spier betekent meer energie, een stabieler lichaam, sterkere botten en minder valrisico. Je hoeft er geen bodybuilder voor te worden, twee keer per week rustig trainen doet al enorm veel. Lees ook onze gids is krachttraining veilig?
Voor veel vrouwen verandert er in deze jaren van alles: gewicht blijft plakken, de nachtrust is minder, de energie schommelt. Crashdiëten kosten je dan juist spier. Wij pakken het rustiger en blijvender aan, zie afvallen na de overgang.
Kijk wat er speelt in jouw decennium: fitness 40-plus, fitness 50-plus, fitness 60-plus, fitness 70-plus en fitness 80-plus. Of lees de overkoepelende pagina seniorenfitness in Den Haag.
Draai het jaarlijkse spierverlies grotendeels terug.
Fitter door je dag, vaak al na een paar weken.
Krachttraining houdt je botten en balans sterk.
"Op mijn 74-ste eindelijk een killer-body: sterk, soepel en rechtop. Wie had dat kunnen denken."
"Ruimte en persoonlijke aandacht voor iedereen: van afgetrainde topsporter tot beginneling en zelfs 80+!"
"70 jaar jong en ik voel me fitter dan ooit te voren, dankzij de persoonlijke aandacht."
Kom langs voor een gratis proefles en een rondleiding. We luisteren, kijken of het klikt, geen verkooppraat, geen druk.
Kom gratis kennismaken →