Rustige, gecontroleerde oefeningen voor je houding, balans en je diepe buik- en rugspieren. In een klein groepje, op je eigen tempo, met een trainer die meekijkt. Een van de populairste lessen bij Club Vit.
Pilates is rustig, gecontroleerd bewegen. Je werkt vanuit je kern: de diepe spieren rond je buik, rug en bekken. Geen zware gewichten, geen geforceerde bewegingen. Wel langzame, bewuste oefeningen met aandacht voor je ademhaling. Daardoor is het veilig voor bijna elk lichaam, ook als je lang niet hebt bewogen.
Voor iedereen, en juist fijn voor 50-plussers, beginners en mensen met rugklachten. Je hoeft niet lenig of fit te zijn om te beginnen. Veel leden doen pilates naast het circuit of de groepslessen, als rustige aanvulling. Herstel je van een blessure of bekkenklachten? Dan kijken we samen wat past, zie ook veilig bewegen.
We doen mat-pilates in een klein, gezellig groepje. De trainer doet elke oefening voor en past 'm aan op jouw niveau. Rustig opgebouwd, op je eigen tempo. Je gaat naar huis met een sterker, soepeler gevoel, niet uitgeput. Bekijk de tijden op het lesrooster.
Langzame oefeningen, geen zware gewichten. Veilig voor elk lichaam.
Je traint je diepe kernspieren. Goed tegen rugklachten en voor je houding.
Persoonlijke aandacht, de trainer past elke oefening aan op jou.
"Ik durfde nooit meer naar een sportschool na mijn rugoperatie. Hier voelt het veilig. Na drie maanden tilde ik weer mijn kleinkind op."
"70 jaar jong en ik voel me fitter dan ooit. Vooral dankzij de persoonlijke aandacht."
"Geen spiegels, geen harde muziek. Je traint om je beter te voelen, niet voor je looks."
Kom langs voor een gratis proefles en een rondleiding. We luisteren, kijken of het klikt, geen verkooppraat, geen druk.
Kom gratis kennismaken →