Krachttraining is het beste dat je na je 50e voor je lijf kunt doen. Het bouwt spier, beschermt je botten en houdt je zelfstandig. Bij Club Vit in Den Haag doe je het veilig, rustig opgebouwd en altijd met een trainer erbij.
Vanaf je 40e verlies je elk jaar wat spiermassa. Dat merk je: minder kracht, sneller moe, makkelijker aankomen. Krachttraining draait dat terug. Het is dé manier om af te vallen na je 50e én sterker te worden.
Meer kracht voor traplopen, tillen en de dagelijkse dingen.
Krachttraining beschermt tegen botontkalking.
Minder kans op vallen, meer zekerheid.
Spier verbrandt energie, ook in rust.
Je hoeft geen gewichten te stampen. We beginnen licht en bouwen rustig op, afgestemd op jouw lijf en eventuele klachten.
Heb je last van je rug, knieën of schouders? We passen de oefeningen aan. Lees meer over sporten met klachten of veilig bewegen na een operatie.
Met een gratis kennismaking en een meting van je startpunt. Daarna train je met begeleiding op de club in de Bloemenbuurt. Bekijk ook personal training of het rooster.
Kom langs voor een gratis kennismaking. We laten je zien hoe veilige krachttraining eruitziet.
Plan je gratis kennismaking →