Bewegen met polyneuropathie: meer gevoel van balans en zekerheid
Tintelende of gevoelloze voeten door polyneuropathie maken bewegen onzeker. Juist dan helpen kracht- en balanstraining: stevigere benen, betere balans en minder valangst.
Door Jimmy Middendorp · bijgewerkt 18 juni 2026 · ± 4 min lezen
Polyneuropathie maakt bewegen onzeker: je voelt je voeten minder goed, je balans wordt wankeler en de angst om te vallen groeit. Veel mensen gaan daardoor mínder bewegen, en dat is precies de verkeerde kant op. Kracht- en balanstraining zijn bij polyneuropathie juist het beste wat je kunt doen.
Wat training wel en niet doet
Training herstelt de zenuwen niet, dat is het eerlijke verhaal. Maar sterke benen en een getrainde balans compenseren wat het gevoel laat liggen. Je lichaam leert op andere signalen te vertrouwen: spierkracht, gewrichtsgevoel en oogcontact met de ruimte. Daardoor sta je steviger en durf je weer meer.
Zo trainen we bij polyneuropathie
Rustige krachttraining voor benen en romp, gecombineerd met balansoefeningen die we heel geleidelijk moeilijker maken. Altijd met een trainer ernaast, dus je hoeft nooit bang te zijn om te vallen tijdens het oefenen. Lees ook stevig op je benen blijven.
Overleg bij twijfel met je neuroloog of fysiotherapeut. Kom gerust kennismaken, dan kijken we samen wat voor jou veilig en haalbaar is.